白領工作者有多少頸部疼痛的症狀，頸部疼痛是頸椎病嗎？接下來，我們來調查一下如何判斷自己是否有頸椎病。頸椎病可以按摩治療嗎？
如何判斷自己是不是有頸椎病
一般來說，頸椎病主要表現爲頭、頸、五官、肩、背、手臂痠痛，脖子僵硬。頸椎病的臨牀症狀較爲複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。頸椎病的臨牀症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。
按照這個提示，我們可以初步判斷自己的頸椎是否有問題。你可以先查一下頸椎的活動度，就是把頭緩慢向各個方位旋轉，看頸部是否出現疼痛。如果有疼痛，就要懷疑有頸椎病的可能性。
實際上可以稍微低頭，從最突出的第7頸椎向上，用手輕輕按壓頸椎和左右兩側，出現陽性反應點，即有壓迫感，或者摸索狀、砂粒狀的硬塊，頸椎有問題的部位。
按摩緩解頸椎病
捏住頸部肌肉，將左(右)手放在頸部後面，拇指放在同一側頸部外側，其餘四指放在頸部肌肉的對面，雙手用力對齊，擡起頸部肌肉放鬆，沿風池穴向下捏到大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
按摩風池穴，雙手拇指分別按在同一側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭兩側，從輕按摩20~30次。效果:避風避寒，鎮痛。
按頭，雙手拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上，其餘四根手指稍微分開，放在兩側的頭上，雙手同時用力按摩20~30次。效果:清腦明目，振奮精神。
按摩百會穴，做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
按摩骨盆缺陷，將左(右)手的四指放在對面耳朵下面的混濁風穴(耳垂後面，耳朵後面的凹陷)處，沿着胸鎖乳突肌的方向，按摩到骨盆缺陷(鎖骨上緣中點的凹陷處)10~20次，注意動作不要太快或過重，兩側交替進行。效果:通過活絡，緩解痙攣止痛。
還可以去網上看看米字操的視頻，對於大部分頸椎病患者來說都是有效果的。重要的是，每天花10分鐘以上，逐漸改善症狀，最終有治癒的希望。
治療頸椎病時的注意事項
隨意、盲目、錯誤的按摩有害。頸椎病臨牀主要分爲神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型四種類型。正確的按摩、按摩可以緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液淋巴循環，提高頸椎穩定性，是常用的治療方法之一。
不能重力按摩按摩，特別是具有損傷性質的按摩方法在同一部分反覆使用的話，即使操作力不大，相應的肌肉組織的損傷和炎症反應也會惡化，反而症狀會惡化，患者從第二天早上開始頸痛惡化，活動受到限制。
睡覺時不要俯臥睡覺，枕頭不要太高、太硬或太平。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米。習慣仰臥者在脖子下面墊上小枕頭，保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
