現在很多人在生活中煩惱很多疾病，生活水平逐漸好轉，但身體越來越差。頸椎病是其中之一，頸椎病的主要預防是什麼？
十種方法有效預防頸椎病
1、閱讀頸椎病相關書籍，掌握科學手段預防疾病。
2、勞動或行走時要防止閃爍、挫傷。
3、早期治療頸肩、背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
4、長期伏案工作人員應定期改變頭部體位，按時鍛鍊頸肩肌肉。
5、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦對抗的思想，配合醫生治療，減少復發。
6、加強頸肩肌肉鍛鍊，在工作場所或工作餘地，做頭部和雙上肢前屈、後伸、旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸椎穩定性，提高頸肩突然變化的能力。
8、注意頸肩保暖，避免頭頸負重，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
9、注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、讀書時要正面注意。要保持脊柱的正直。
10、中醫認爲核桃、山羊肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓的功能，合理少量服用可以發揮強筋骨、延緩腎臟和關節變化的作用。
