積極糾正生活中的不良姿勢，如看電視、打牌、下棋等活動，注意坐姿，不要花太長時間，最好在中間多活動幾次，以免引起頸椎病。不要長時間躺在牀上看書或看電視，以免長時間扭曲頸椎而形成病變。
我們經常聽到周圍的人抱怨頸椎病太痛苦，工作一天後背痛，回家不想做任何事家時，我們不想做任何事。頸椎疼痛使人易怒。盲目抱怨沒有結果。如果你想避免頸椎病的糾纏，你必須首先學會預防。只有做好全面預防，才能遠離頸椎病。那麼，預防的方面是什麼？
1.工作中需要頭頸部向某一方向旋轉或相對固定的人，應定期改變頭頸部位置，消除頸部疲勞。
2.積極糾正生活中的不良姿勢，如看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐姿。不要花太長時間。最好在中間多活動幾次，以免引起頸椎病。不要長時間躺在牀上看書或看電視，以免頸椎長時間扭曲形成病變。
3.避免高枕睡眠的不良習慣。睡眠過高的枕頭會使頸椎過度前屈，改變其正常的生理曲度，從而形成或加重頸椎病。但不能使用太低的枕頭，甚至不能使用枕頭，這也會導致頸椎病。
4.平時要注意頸部保暖，冬天出門要戴圍巾，防止頸部感冒。夏天不要直接吹電風扇或空調。出汗後不要立即用冷水沖洗。
看完以上四點，我們心裏一定有了深刻的認識。從以上幾點做好預防工作。只要我們每天養成良好的習慣，就能完全遠離頸椎病的困擾。另外，睡枕不宜過高。儘量選擇蕎麥枕，透氣性好。睡前用熱水泡腳也是緩解壓力的好方法。
