緩解季節性感冒的妙計
1、保溫鼻子
寒冷季節容易感冒的重要原因之一是鼻子沒有保溫，鼻子通常溫度低，容易降低對感染的抵抗力。如果真的很冷的話，請戴上口罩和圍巾，幫助鼻子暖和。
2、儘量少握手
與見面碰拳相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，增加10到20倍的傳染風險。
3、用熱水洗衣服
如果家裏有感冒的人，可以用熱水洗衣服和牀單等，有助於殺菌。
4、少吃糖
有研究表明，吃100g糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖的攝入，爲免疫系統提供戰鬥的機會吧！
5、保證8小時睡眠
每天睡眠時間不足7小時，感冒的機會增加3倍。耶魯大學的專家發現，睡眠障礙和睡眠不足會影響免疫系統活動。
6、與感冒患者保持距離
研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的地方，那麼被感染的可能性就會急劇增加。看到有人流鼻涕，打噴嚏，早點換座位，不能換座位的話，必須馬上打開窗戶換氣。
7、勤洗手
手髒的話，只要使用手部消毒劑(酒精含量不是60-80%)就不能達到殺菌效果。從外面回家後，用肥皂洗手。
8、鹽水洗鼻
鹽有助於預防感冒。這是因爲它能阻止細菌停留在鼻腔裏。
9、適當運動
溫和適當運動可提高免疫力。需要注意的是，運動不要太激烈，太激烈的運動會降低免疫力。
10、補充維生素D
如果缺少維生素D，感冒的概率會增加三分之一。維生素D3最容易被身體吸收，可以選擇這個品種進行補充。
