肩包往往會讓人長期處於肩高低狀態，使肩背部肌肉長期收縮，肌肉緊張會引起肩背部疼痛。同時，肩包也會使頸部變直，引起頸部肌肉痙攣，隨着時間的推移，也可能導致肩部不對稱。
近年來，由於人們工作壓力過大，長時間坐在電腦前容易患頸椎病。專家表示，其實任何疾病都應該以預防爲主。同時，由於該病發病率高，必須及時預防，從生活的各個方面進行。那麼如何預防頸椎病呢？讓我們來看看具體的介紹。
1.肩挎重包
肩包往往會讓人長期處於肩高低狀態，使肩背部肌肉長期收縮，肌肉緊張會引起肩背部疼痛。同時，肩包也會使頸部變直，引起頸部肌肉痙攣，隨着時間的推移，也可能導致肩部不對稱。
在椅子上打盹
當我們坐在椅子上午睡時，上半身就會失去平衡，所以大多數坐着睡覺的姿勢都很不舒服，要麼彎曲，要麼傾斜，低頭躺在桌子上，也會有一種壓迫感。隨着時間的推移，它會導致腰部肌肉緊張。
長時間聽耳機
頸椎如果長時間負荷重量，將會導致變形，並且壓迫脊髓神經，如果不及時恢復，嚴重的還有可能導致神經的傳導功能喪失。
長時間開車
從人體物理學的角度來看，這種姿勢對頸椎的負荷最大，長期這種不正確的姿勢必然會導致頸椎病。
