預防頸椎病要做到以下這些:一、經常保持樂觀向上的好心情二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合。
頸椎病已成爲現代社會的常見病。疾病早期無症狀，不會對身體產生很大影響。但是，如果到了後期，就會有意想不到的後果，所以要知道如何預防，這樣才能把疾病扼殺在搖籃裏，遠離疾病的發生。
首先，研究表明，長期抑制感情，不暴露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。所以，要經常保持樂觀的好心情。
2、在日常生活中，我們應該注意保持頭頸部的正確姿勢，不要聳聳肩。閱讀和操作電腦時，我們應該積極觀察，保持脊柱的正直。睡覺時，選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭的高度應爲10釐米。不要躺下看書或看電視。
3、長期低頭的工作人員應注意運動和運動的結合。他們應該每小時站起來做一次車間練習，移動四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要直接用電風扇和空調吹，乘車或運動時要注意頸部保護，避免急轉彎、急剎車或突然轉頸。
5、預防酗酒。酒精會影響骨骼中鈣的沉積，使人易患骨質疏鬆症和骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
六、中醫認爲胡桃、山茱萸、土地、黑芝麻等具有補腎髓的功能，可在醫生的指導下合理服用，發揮強筋骨、延緩腎關節退化的作用。
在日常生活中注意以上細節可以降低頸椎病的發病率。如果你已經是頸椎病患者，你應該積極治療，努力盡快康復。不要等到併發症真的出現，這不僅增加了治療的難度，而且預後也不好，得不償失。
