頸椎病不是一夜之間引起的，主要是由於患者長期不健康的坐姿，所以在日常生活中想遠離頸椎病，從坐姿預防可以用一半的努力得到兩倍的結果。我們通常涉及學生、辦公室職員和司機，這三種人也最有可能患頸椎病，只要坐姿正確，你就可以遠離頸椎病。
在日常生活中，我們在很多情況下都需要坐着，但大多數人的坐姿並不一定正確。學生、辦公室職員會坐很長時間，正確的坐姿可以有效地幫助人們預防頸椎病。良好的坐姿可以避免頸椎和腰部的肌肉損傷，避免長期姿勢造成的慢性損傷，爲健康奠定良好的基礎。
對於上班族來說，坐着時身體要稍微向後傾斜，這樣頸部纔會有支撐，保證頸部在支撐上釋放壓力，避免長期頸部疲勞。手臂應自然下垂。如果你長時間使用電腦，你應該每隔一段時間移動一次手臂。最好調整桌子的高度，確保手臂與鍵盤平行。腿部應放在踏板上，使膝蓋略高於大腿，以確保腿部的血液循環。
對於司機來說，坐下時，上半身也會稍微向後傾斜，這樣頸部就可以靠在頭枕上。身體應該面對方向盤，平視前方。握住方向盤時，左手位於9-10點左右，右手位於3-4點左右，背靠近背部，胸部稍微擡起，腿自然分開。
對於學生來說，他們通常坐在沒有靠背的椅子上。坐着時，腰部和背部應自然挺直。胸部應張開，肩膀應平放。胸部最好離桌子有拳頭。寫作時，眼睛和紙應該保持一英尺遠。
頸椎有其特定的曲線，保持正確的坐姿可以使頸椎曲線無負擔，從而減少對頸椎的損傷。在日常生活中，除了上述三種坐姿事故外，還會涉及很多坐姿，如看電視，坐長途汽車，無論哪種坐姿，最重要的是避免久坐，坐很長時間，起牀移動，讓頸部和腰部肌肉得到很好的放鬆。
