醫學中心的調查顯示，桑拿日的跑步效果大幅度降低。
一位的跑步運動員10℃左右的天氣裏，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是涼爽的環境對身體的壓力更小，體力消耗也會減少。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極爲不好。對此，科維倫特建議，在溫度高、溼氣重的天氣，不要在室外長時間進行有氧運動。
桑拿天悶熱，然而，對於一些喜歡運動又有長期運動習慣的人來說，天氣不會成爲阻礙他們運動的因素。此時，可以用無汗運動代替跑步等運動方式，使運動效果更加明顯。無汗運動可以預防或減少各種慢性疾病的風險，對人體健康有益。以下是一些建議。
擡頭平衡走
將一小袋米或者一本書頂在頭上向前走，爲保持平衡，可以用手扶着。感受這種垂直中軸線的感覺，並計時。這個練習對脊柱的塑形，改善形體具有很好的效果。
四肢鍛鍊
平躺，雙臂及雙腿輕輕分開，手心轉向天花板，閉眼，做三次深呼吸，全神貫注於每次呼氣後完全空癟的身體。隨後從腳趾到頭頂，一點點收緊再放鬆肌肉，仔細地去感受每一個環節。對於肩部和頭部肌肉的運動，要用旋轉代替收緊。這是開發身體柔軟性的有效練習，具有很強的放鬆性，可以緩和緊張感。
勞動健身
美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健康的關係作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量；燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量；擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量；用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量。
牙周炎的原因有很多，但主要是口腔清潔不足，維生素VC不足。患了牙周炎，就應該去看牙科，在醫生的指導下補充維生素C，吃點消炎藥，然後等牙齦消腫後，再去醫院洗牙上藥。值得注意的是，牙周炎難以痊癒，容易復發，治療後不要吃海鮮，注意口腔清潔，不要復發。
