禿頭現在是比較常見的疾病，也被稱爲鬼剃頭，其外在表現在毛髮區出現了一個或多個圓形或橢圓形的脫髮區，在這些區域脫髮，形成的表現被稱爲禿頭，禿頭出現在中年人或青年人身上，他們之間壓力大、不安、睡眠時間不足但是別擔心，斑禿是會自愈的，但是自愈的週期卻是比較長，通常在半年及以上。
1、充分的睡眠
充分的睡眠可以讓身體休息，但現在熬夜成爲主流，長期熬夜會使身體處於負面狀態，身體的恢復功能受到阻礙，身體無法自我修復熬夜不僅會阻礙身體的恢復，還會導致精神衰退，長期熬夜會降低記憶力，爲了更好地預防脫毛，需要足夠的睡眠和規律的休息時間。
2、加強運動
適當的運動可以使身體內循環更好地運行，同時使身體保持精力充沛的狀態，適當的運動可以放鬆精神，因此在自己不安和壓力大的情況下適當地運動，發泄自己的負面影響
3、多按摩頭部
禿頭一般發生在頭部，爲了預防它，可以多用梳子按摩頭部，在按摩的同時，要注意按摩的力量適中，不要用力過猛，反而會產生反效果。也可以找專業的人進行頭部按摩，適當的頭部按摩可以放鬆身心，刺激頭部神經生髮。
4、不使用刺激性洗髮水
刺激性洗髮水，如酸性或鹼性洗髮水長期使用後，容易引起皮膚環境酸鹼的不平衡，刺激頭皮脫髮，最後脫髮，因此在日常生活中需要仔細識別不刺激的洗髮水
5、多吃營養物品
攝取含有豐富營養元素的食物也是預防斑禿的一種方法，充足的養分能夠讓身體更好的對外界的刺激進行反應，能夠更好的預防身體的疾病，綠色的蔬菜和水果是良好的選擇，充足的營養能夠讓人體保持活力，加上適當的鍛鍊就能夠對斑禿進行有效的預防。
