夏末秋初，各種水果豐富。但是這些水果有什麼營養呢？
獼猴桃富含維C
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。維生素K也很豐富，有益於凝血功能、骨骼健康。腹瀉時少吃，獼猴桃籽不能被腸道消化吸收，刺激腸道蠕動，加重腹瀉症狀。
葡萄抗氧化
葡萄酸甜爽口，果汁豐富。花青素和白藜蘆醇含量豐富，可抗氧化。常吃葡萄還益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
火龍果防止便祕
火龍果含有大量維生素c和水溶性飲食纖維，芝麻狀種子促進消化。內層果皮中的甜菜紅素可以抗氧化。但是，經常腹瀉等寒性體質的人不應該多吃。
秋梨清心潤肺
梨果肉鮮嫩多汁，是天然礦泉水，有助於清心降火、清熱解毒。可以生吃、榨汁、燉、煮。
芒果保護眼睛
芒果肉甜，風味獨特。富含維生素B6，B6對神經系統和大腦的正常運行至關重要。富含胡蘿蔔素，在體內變成維生素a，保護眼睛。
無花果健胃清腸
無花果含有多種氨基酸、維生素、礦物質和有機酸，幫助消化，促進食慾。又含有膳食纖維，通腸潤便。
楊桃利尿促消化
楊桃果汁充沛，清熱生津，利尿解毒。豐富的草酸、檸檬酸等營養素可以提高胃液酸度，促進消化。但是，楊桃性寒量食用容易引起脾胃溼寒，影響食物消化吸收，不應冷藏或加冰後食用。
