老年人的腸道蠕動會減慢，消化功能也不斷下降，如果飲食不注意，長期吃一些精製的米麪，不知或者很少吃粗糧、綠葉蔬菜，這樣就很容易會發生便祕，要治療便祕就要多吃富含纖維素的食物，一般的水果都含有這種物質，所以老年人要多吃水果。
老年人的腸道運動就會變慢，消化能力也會下降，老年人如果不注意飲食結構，蔬果的攝入不足，經常食用精製的米麪，導致纖維素攝入不足，這樣就很容易出現便祕，經常便祕對健康的影響是非常大的，所以要及時治療，下面這些水果有緩解便祕的效果，老年朋友可以經常吃。
1、橘子:橘子這種水果許多人都喜歡吃，它的維生素和纖維素含量都很高，老人便祕時每天吃幾個橘子很快可以改善。
2、山楂:新鮮的山楂是可以預防便祕的，山楂酸甜可口，可以開胃助消化，增加食慾，老年朋友可以用山楂煮湯喝治療便祕。
3、草莓:草莓的纖維素、果膠含量都很豐富，老人經常吃草莓可以很好預防便祕。
4、雪梨:便祕的老人都有陰虛上火的現象，吃一些雪梨是很合適的，雪梨有潤燥、清熱的作用，纖維素含量也很高，長期便祕的人應該多吃梨，可以直接生吃，也可以燉湯吃。
5、獼猴桃:這種水果可以治療上火便祕，每天早上吃1-2只個獼猴桃，就不會出現便祕問題。
6、火龍果:這種水果的膳食纖維含量很高，有清腸通便、降血糖、血脂功效，經常便祕的老人要多吃。
7、柚子:柚子也是可以治療便祕的水果，因爲它的纖維素含量很高，老年人可以經常吃一些柚子。
8、香蕉:推薦通便的水果一定不可以沒有香蕉，它的還含有大量的膳食纖維，可以使大便變軟排出。出現便祕現象可以多吃香蕉。
老年人出現便祕主要是飲食失去了平衡，所以要及時調整飲食，不要偏食，平時應多吃含有纖維素的食物，如糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果，以增加膳食纖維的攝入，這樣纔可以刺激腸道蠕動。芝麻和核桃有潤腸作用，老年人也可以吃一些。
