減肥成爲趨勢時，減肥方法千萬人，很多人找不到適合自己的減肥方法，其實簡單的減肥方法也有助於減肥，不需要花費太多的財力、物力和精力，只要結合日常生活中的習慣，就能找到適合自己的減肥方法。
方法一、少吃肥膩食物：消化脂肪所耗的熱量比不上消化碳水化合物的多。
方法2、站着聊天:站着打電話，每分鐘消耗一點熱量。
方法三、養一條狗：養狗比僱私人健美師便宜多了。而且，心愛的寵物要出去散步，你也不好拒絕了。每15分鐘散步，可耗去60卡的熱量。
方法4、飲食少:如果嚴格控制每天的攝取熱量，飲食少可以防止肥胖，保證能量在一天內保持相對平衡。
方法5、學習種花:挖土、種子、鬆土等活動不顯眼，40分鐘可減去約200卡。
方法6、失去食慾的食譜。如果攝取熱量不足，身體會自動調節，延緩新陳代謝，確保能量的貯藏。所以想減肥的同時，如果想正常運轉的話，男性每天至少要攝取1600-2000卡，女性要攝取1200-1600卡。活動多的人的攝取量應該更大。
方法7、經常坐着，不是躺着:讀書，看電視，坐着比躺着多5%的熱量。
方法八、利用每一個閒暇的5分鐘，作些小運動：比如，在你面前擺一把椅子，兩手平伸，與肩同寬，放在椅子上，上身慢慢俯下，然後再擡起。
