每個女性都一定要有月經才正常。月經期間，女性的身體虛弱，未必對減肥有好處。但是有的女性會在月經期間減肥，以此增加減肥效果。那麼生活中月經期怎麼減肥呢？
1.慢跑和散步。月經期間，女性的身體大都表現出一些不適感。這種不適感是月經期間正常的生理表現。雖然月經期間劇烈運動是不行的，但是輕微的運動就可以起到很好的減肥效果。慢跑和散步是最佳的運動方式。但是如果月經期間出現了頭暈等情況不建議散步或者是慢跑。
2.拉伸動作。月經期間不適宜劇烈運動，但是一些拉伸動作比較適合經期女性，比如這樣的拉伸運動：盤腿坐，雙手交叉，之後慢慢上舉，知道不能再上舉爲止。慢慢進行這個動作，每組做十個，堅持做下去。
3.瑜伽。瑜伽是很多女性都喜歡的，除了倒立的動作不適宜月經期間做，其它的一些動作都是非常適合經期做的。多多做一些瑜伽動作也有利於經期減肥。
4.有氧舞蹈。韻律操是一種很好的有氧舞蹈，非常優美，跳起來很是好看，而且韻律操節奏動感，十分適合月經期間的女性做，可以讓經期的女性心情舒暢、放鬆，能夠讓女性更加舒適。做完它，出汗很多，有利於減肥。
