很多考生每年迎來一次大學入學考試，這樣的時間點廣州考生又面臨着重要的考驗，疫情再次反彈，大學入學考試前夕疫情再次反彈，本來就有不安色彩的大學入學考試，再次增加了緊張的氛圍。這個時期的考生是怎麼面對的？武警廣東省總隊醫院醫學心理科副主任醫生崔亞男向很多考生和父母招募。
首先，糾正心情。我們知道心情是一個人工作的心理狀態，也是發揮自己能力的要素之一。大學入學考試對所有考生都很重要，所有的感情都是正常的，如果真的沒有感情的話，反而值得考慮。以良好的心情面對考試，以良好的心情接受疫情帶來的不確定感，不焦躁就能整理提取平日積累的知識，發揮最好的狀態，在考場提取更有價值的信息。焦慮和緊張是限制我們在考場上的發揮。因此，擺在心裏，客觀明確現在的主要任務，暫時排除周圍的誘發因素是重要的心情。
第二，減壓放鬆，叢容不迫。考生可以通過放鬆方法自我減壓。當前時間不是吸收新知識的時候。此時，主要任務是建議和放鬆。例如，散步、慢跑、瑜伽等方式可以利用有限的空間，在遵循安全防護的條件下進行科學合理的自我調整狀態。瘟疫的反彈使我們活動的空間有限，所以在有限的空間裏做日常沒有機會的事情，比如桌遊、撲克、跳棋等遊戲，請記住這個時候減少網遊，長時間的網遊會對眼睛產生一定的影響，網遊會影響我們對時間的誤判，長時間的遊戲會使我們的大腦處於高度的緊張狀態，限制我們的靈活思維，影響我們的休息時間。同時，互聯網廣泛應用使當前疫情信息氾濫複雜，注意主觀泛化危機意識。疫情應遵循官方給予的防護建議和安全防護知識科學、合理、有效的實現，不相信謠言，不傳播謠言，不誇張，也是我們日常減壓和放鬆的最大心理支持。
第三，父母可以用普通的心給孩子更好的支持和鼓勵，家庭支持主要是無條件的接受和愛的給予，這時父母有不安、緊張等感情也一定會感染孩子。因此，父母的朋友們，在現在的情況下，必須保持自己的感情穩定，父母對焦慮緊張，強迫考生做很多問題的戰術，這時休息是最重要的，只有好好休息，才能保證構想穩定感情和感情。高考生都知道高考對於自己意味着什麼，家長此時給予更大的壓力和指責也是變相製造考前焦慮的因子。
第四給予合理的膳食營養和共情也是當下父母需要做到的 。父母也需要有足夠的時間和空間坐下來聽孩子的感情，聽他們內心的表現，給予肯定和支持，告訴孩子此時的感情是正常的，每個人都有。記住挖苦、抱怨等負能量的行爲。
最後，如果很多考生和家長感到煩躁，自我調整確實不能改善，頭痛、無力、心情、手腳麻木、胃腸功能紊亂、睡眠不好、食慾下降等明顯的身體出現，對生活和學習狀態有很大影響，首先向專家尋求幫助
(通信員田乃偉)
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