對於女性來說，內分泌的運行，對健康的影響很大，一旦出現問題，身體的各個方面都會出現異常。對於現在的女性來說，內分泌紊亂經常發生，主要是由於生活不規則和飲食不當等原因，女性需要注意生活和飲食方式，調節內分泌。
調節內分泌的食物
1、蒜，蒜在內分泌失調中起着重要作用。大蒜可以增強人體免疫力，提高人體抵禦外來感染的能力。此外，還有助於調節血糖水平。每天一到兩個大蒜能有效維持內分泌平衡。
2、蜂蜜，蜂蜜含有多種人體必備氨基酸、維生素等，營養價值高。可用於護膚，調節內分泌，補充體力，減輕疲勞，增強身體對疾病的抵抗力。
3、黃豆和黃豆製品中含有大量植物雌激素，對預防乳腺癌起着重要作用，黃豆和黃豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素含量過低時，黃豆或黃豆製品可以增加雌激素，但雌激素過高時，黃豆或黃豆製品可以減少。
內分泌失調的原因
1、長期吃快餐，營養失調，飽和脂肪含量高，進入人體後可刺激人體激素過度分泌，導致內分泌失調。
2、睡眠時間不夠，醫學臨牀資料顯示，成年人每天睡眠時間不足4小時，代謝系統會出現嚴重障礙，導致內分泌失調。
3、減肥瘦身的女性非常容易營養不良，膽固醇是合成激素必備原料。女性不攝取膽固醇，缺乏激素，導致內分泌失調。
