高血壓在發病過程中，血壓上升引起各種症狀。如果想保持血壓穩定，就要注意飲食的合理性，取得人體所需的營養物質，保持血壓穩定。否則，長期血壓過高確實會影響人體健康，高血壓的症狀可能無法控制。那麼，高血壓的人可以適當吃什麼食物呢？
1、芹菜
在高血壓發病期間可適當食用芹菜。芹菜是比較常見的綠色蔬菜，不僅含有豐富的粗纖維，還能促進腸道蠕動，改善便祕，含有人體所需的鉀離子，適當飲食後促進身體對鈉離子的排泄，血壓也會下降。
在穩定血壓的過程中，可以適當地吃芹菜來調節身體質量，保持血壓的穩定狀態，防止高血壓的出現威脅人體健康。
2、馬鈴薯
血壓過高會引起頭暈、頭痛、身體麻木、心悸等各種不良反應，有可能是高血壓發出的信號，在控制高血壓的過程中適當吃馬鈴薯。土豆是比較常見的主食，適當進食土豆不僅能夠達到飽腹效果，還能夠獲取裏面豐富的鉀離子。
高血壓患者本身排泄鈉離子的負擔就加重，如果可以適當補充鉀離子含量豐富的土豆，通常可以維持血壓穩定，這樣才能防止血壓過高對人體健康造成影響。
3、山藥
一般血壓過高時，飲食科學合理，適當飲食山藥，促進健康。山藥中含有特殊蛋白質，除了養護脾胃外，還可以儘快排出體內的脂肪、垃圾垃圾，有利於降低血液粘度，間接降低血壓。
因此，在控制高血壓的過程中要注意飲食科學，適當吃山藥調節身體，使血壓穩定，防止血壓急劇上升引起各種不良症狀。
4、綠豆
血壓高的人適當吃綠豆，綠豆煮湯吃，不僅可以得到營養物質，還可以得到利尿的效果。這樣水分排泄順利，可以帶走體內多餘的鈉離子，有助於控制血壓。因此，在穩定血壓、降低血壓的過程中，要適當吃綠豆，保持健康，防止血壓過高引起各種症狀，病情惡化。
血壓穩定，飲食合理重要，飲食中吃上述食物，血壓穩定。
