各種各樣的人都有貧血的可能性，貧血的原因很多，不能盲目地認爲可以吃血補血效。今天介紹的是能補血的食物有什麼，快點一起理解吧。
補血吃什麼好
櫻桃:水果中櫻桃鐵含量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成和能源代謝等過程中發揮着重要作用。常吃櫻桃可以補充體內對鐵要素的需求，促進血紅蛋白的再生，預防缺鐵性貧血，改善皮膚代謝，發揮補血美容的作用。
龍眼肉:具有補充血氣、智育寧心、安神、安胎的效果，可用於心脾虛損、血氣不足引起的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝:具有補肝、明目、養血的效果，適用於血氣弱、顏色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血:甘、平、歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃動物血菜，可預防貧血。
香菇:可養血平肝、利尿消腫、頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻血、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。香菇是鐵含量最高的蔬菜之一，含有大量維生素，可用於糾正貧血。
鯉魚:有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的效果。鯉魚含有胱氨酸、組氨酸、穀氨酸等多種氨基酸，含有蛋白質、鐵和維生素，適合孕婦和產後血虛者。
紫米:味甘、性平、肝脾經，b族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質含量高於白米，常吃補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
誰應該吃動物血補血
出血過多的患者:主要是青春期月經不調的女性和重大傷口出血的患者。青春期的女性每月都有月經，出血量大的話不馬上補鐵的話，就會引起缺鐵性貧血。許多女青年臉色蒼白，血色素低是這個原因，對青春期女性的成長髮育產生很多不良影響。
偏食的小孩：小孩子偏食容易造成營養不良，甚至貧血。適當吃一些動物血菜餚，既增加了營養，又補充了鐵元素。
孕婦和哺乳中的母親:此時，如果母親不注意補血補鐵，母親不僅貧血，而且容易引起嬰兒缺鐵性貧血。
患更年期綜合徵的婦女:該組由於體內激素水平的變化、內分泌紊亂、胃腸功能減弱，對鐵的吸收減少。此時，應該多吃動物血和動物肝、黑木耳、牛奶等富含鐵的食物。
最後，讓我們來數一下貧血者不能吃的食物。
貧血不能吃什麼
不能喝咖啡。因爲咖啡中的聚酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對貧血患者來說，非常不合適。如果你想喝飲料，最好把咖啡改成橙汁。的確，咖啡不能長期飲用。最重要的是不要太多，太多不貧血也有問題，重要的是量的問題。
儘量不要喝茶。茶對鐵吸收的抑制作用是因爲茶葉中的單寧和鐵在消化道內形成了不溶解的單寧。該物質不能被小腸粘膜上皮細胞吸收，妨礙鐵質吸收，但人體缺鐵減少體內血紅蛋白合成，貧血症狀惡化。如果一些朋友不喜歡茶，他們必須喝茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。
限制脂肪。食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右爲宜，最好是食用植物油脂。
不能食用大蒜。大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
不能喝牛奶。牛奶鐵含量低，鈣、磷含量高，體內鐵質容易與牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性鐵化合物，使體內鐵量更加不足。
貧血太嚴重的話，必須馬上就診哦。
