降低血壓的食物有哪些?推薦降低血壓四種食物

豆類

豆類、豌豆、扁豆等豆類食物含有大量蛋白質和多種人體需要營養，豆類脂肪含量低，其中植物雌激素有保護血管的作用。

橙色

橙色或橙色汁液富含鉀和維生素C，有助於血管擴張。

香蕉

多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。

多項研究發現，香蕉中含有豐富的鉀，能使鈉引起的高血壓平穩，所以經常吃香蕉有助於降低高血壓。

研究表明，每天吃兩根香蕉可以降低10%的血壓。