很多高血壓患者會發現在進入冬季後血壓總是蠢蠢欲動，而自己在服用藥物後也總是不能夠讓其穩定，其實在進入冬季後血管會收縮，血壓就會上升，所以高血壓患者會發現自己的血壓總是不能穩定。發生這種情況時，不僅要按時服藥，還要遵循這些飲食規律，使血壓真正穩定。
冬季高血壓患者應遵循哪些飲食規律？
一、多吃季節性蔬菜
進入冬天后，很多人爲了暖氣經常吃火鍋，或者進入秋冬季節後開始製作各種醃製蔬菜，代替秋冬季節所需的蔬菜，但是這種做法對身體有很大的損害，秋冬季節蔬菜很少，但是儘量多吃蔬菜對身體有好處，特別是當季的蔬菜芹菜中含有的鎂元素、鈣元素、鉀元素非常高，這些元素可以幫助患者控制血壓，對於高血壓患者來說，多吃季節性蔬菜可以使血壓穩定，特別是顏色越深的綠色蔬菜，顏色越深的綠色蔬菜中含有的微量元素越高，控制血壓的效果越好。
二、要嚴格控制人的攝取
有一些人在平時烹飪食物的時候會加入過多的鹽來調味，認爲鹽放得越多食物的口感就越好，但對於高血壓患者來講，過多攝取食鹽會容易讓血壓頻繁上升不容易下降，所以高血壓患者在日常一定要控制好鹽的攝取，儘量做到低鹽飲食。
三、多吃豆類食物
高血壓患者每天可以多吃豆類食物，豆類食物中含有的膳食纖維高，而且含有豐富的鉀鎂鈣，這些要素有助於高血壓患者降低血壓，補充營養。
四、注意飲食清淡
進入冬天后，許多人因食慾大幅增加而攝取高脂肪高卡路里的食物，味道過重的飲食容易使高血壓患者的血壓變動，不容易穩定，所以儘量保持飲食清淡，不要認爲自己攝取過多高脂肪高卡路里的食物會使自己更飽腹感，不容易飢餓
總的來說，冬季高血壓患者的飲食需要非常注意，很多患者不注意飲食，血壓不穩定，配合飲食按時服藥，加上良好的生活方式，血壓不穩定。
