人體的血脂能夠通過運動降下來，高血脂患者經常運動還能有效預防糖尿病發生。患者飲食1~2小時後適當運動，有助於減少體內脂肪含量。定期運動也有助於患者在不沉澱脂肪前排出體外，降低血脂。運動能效幫助患者心臟搏動，有加快血液循環的作用，有助於患者體內脂肪能量的代謝，達到降低血脂的效果。
降低血脂的方法是什麼
1、高血脂可以通過烹飪飲食來改善，高血脂患者的飲食應以清淡爲主，但應避免長期素食，避免營養不均衡。
2、高血脂患者應嚴格控制高脂肪、高膽固醇食物的攝入量，不吃蛋黃和雞肝等。
3、降低血脂需要戒菸，患者應多參加戶外運動，同時控制體重，避免肥胖。
4、高脂血症常吃海帶、洋蔥、豆製品峯值，有利於預防高血壓、高脂血症和動脈硬化。
血脂高的臨牀症狀
1、頭暈是高血脂常見的臨牀表現，這是因爲患者血液粘稠度高，患者血脂高容易出現腦缺血、缺氧等症狀，引起頭暈。
2、高脂血症患者體內脂肪組織明顯增加，引起肥胖。
3、高脂血症患者吃飽飯後會出現腹痛症狀，嚴重者也會導致急性胰腺炎。
4、血脂高的患者身體無力等表現。
