血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂肪(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，在人體中廣泛存在，是生命細胞的基礎代謝所必需的物質。血脂水平過高會引起高脂血症，也會發生動脈粥樣硬化、冠心病等危害人體健康的疾病。日常生活中降低血脂的主要方法是鍛鍊、控制理想體重、飲食治療、藥物治療等。
如何降低血脂
1、降低血脂首先提倡在飲食上下功夫，飲食療法起到降低血脂的作用。山楂、棗、何首烏等可以改善血脂。
2、通過運動散發熱量，消化身體脂肪。通過鍛鍊可以把身體的脂肪含量降低。像運動員的基本含脂量都很低，所以運動既可以降脂，又可以消化脂肪。
3、根據食療、運動等方法，血脂無效降低，可使用降脂藥物。該藥種類繁多，如他汀類、貝特類等，對控制血脂穩定斑塊、軟化血管有很好的效果。
如何降低血脂的注意事項
1、在飲食上節制主食，避免純糖和甜食，多吃魚類食品和水果蔬菜類。
2、適當進行一些體育鍛煉，不要一直坐着或躺着，通過鍛鍊來合理控制自己的體重。
3、可以用藥降低血脂，但必須在醫生的指導下使用。
