降脂肪肝最好的運動

降脂肪肝沒有最好的運動的說法，脂肪肝患者可以進行慢跑、健美操、羽毛球、游泳、瑜伽等運動，具體分析如下：

1.慢跑

每天早上可以慢跑30-60分鐘，但是不要太快，以免乳酸積累，對治療脂肪肝有不良影響。

2.健美操

患有肥胖症的人，可以在每天早上和下午做40分鐘的健美操，最好是中度出汗。

3.游泳

游泳可以促進人體各個部位的協調性，降低體內的體脂含量，因此，在下午進行約40分鐘的游泳運動可以幫助脂肪肝患者緩解症狀。

4.羽毛球

對於脂肪肝的患者來說，每天打羽毛球50分鐘，也能起到一定的作用。

5.瑜珈

患有肥胖症的人，睡前做半小時瑜珈，不但可以舒緩肌肉的疼痛，還能幫助入睡，使身體和精神都得到放鬆。

當患有脂肪肝時，一定要先諮詢醫生，遵醫囑治療，以免耽誤病情。