日常生活中肌肉受傷，長時間站立或保持坐姿，長時間行走等原因引起小腿後側肌肉疼痛的副作用。有時，腿部肌肉疼痛的症狀可以自行緩解，但有時不能改善。此時，要注意自己是否患了比較嚴重的疾病。
一、小腿後側肌肉疼痛如何
1、不良生活習慣的影響。長時間坐着或站着會影響身體下肢的血液循環，發生小腿後側肌肉疼痛。
2、肌肉可能受傷。如果人們在進行劇烈運動之前沒有準備好熱身運動，可能會造成肌肉損傷。
3、腰椎病變引起的小腿疼痛。由於疼痛的誘因、具體發病部位、發病性質、疼痛程度等因人而異，建議及時就醫。
4、人體缺鈣也容易出現這種症狀。
二、小腿後側肌肉疼痛注意事項
1、平時注意多休息，保持適量運動，避免身體疲勞。
2、小腿肌肉受傷時，必須避免劇烈運動，充分休息患部。飲食中不要吃辛辣刺激的食物。如果病情沒有好轉或惡化，建議儘快治療。
3、神經壓迫等複雜情況引起的疼痛，建議立即進行必要的檢查，如腰椎x光檢查、腿骨相關檢查等。
4、如果腰椎間盤突出，前期症狀比較輕微，一般選擇保守治療。此外，合理治療，按摩等促進血液循環。
5、注意補鈣，可以用蝦、雞蛋、牛奶等高鈣食物營養。
