跑步之所以心痛，主要是因爲激烈活動後，人體會出現一次性缺血、缺氧，出現在呼吸肌上，例如橫隔肌和肋間肌，患者會出現胸痛和兩側肋弓的疼痛，休息一段時間，也就是說人自己平靜後，疼痛可以自己緩和。
一、跑步心痛的原因
1、跑步心痛可能是心臟病變，特別是激烈活動後心肌供血不足，心絞痛發生，患者以心前區和劍突下爲中心，伴有頭暈、噁心、恐慌等
2、跑步時心口痛有可能是因爲運動引起呼吸較快，帶動胸腹肌有力擴張，平時多加鍛鍊，不要太擔心，身體肌能在改變，鍛鍊血液循環會加速，胸部肌肉和心肺功能也同時在鍛鍊，還可能是神經性疼痛，俗稱岔氣，"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裏的感受器，而產生疼痛，也可能是是心肌缺血，最好做個動態心電圖的檢查看看，藥物口服消心疼治療即可，如果有高血壓需要積極控制血壓和血液的粘稠度對疾病的預防和發作比較好。
二、跑步交叉訓練的建議
1、可以幫助平衡肌肉羣，交叉訓練可以增強非跑步肌肉，讓跑步肌肉休息，集中在具體的肌肉塊上，如大腿內側的肌肉，跑步時這個肌肉不怎麼鍛鍊
2、能夠保持甚至改善心血管健康，很多交叉訓練活動都是非常棒的心血管鍛鍊方式，因此可以獲得和跑步一樣的好處，減少受傷的概率。
3、交叉訓練鍛鍊較弱肌肉羣，可以平衡肌肉力量，也就減少了受傷的機率，通過參與像游泳或是水中跑步這樣的低衝擊性交叉訓練活動，關節壓力會得到降低，跑步運動員常有的痛處也就得到了緩解。
