頸部兩側酸脹的患者平時要注意工作和學習時保持正確的坐姿。坐姿不當會增加肩膀的負擔，容易發生骨刺，肌肉組織長時間磨牙也容易發生病變。所以不管是年輕羣體還是老年羣體都應該做好頸部的保養工作，平時可以通過按摩，扭脖子等動作來緩解脖子的酸脹疼痛感，如果酸脹無法緩解，或者疼痛加劇一定要及時到醫院檢查確診原因。
頸部兩側膨脹的原因
1、頸部兩側膨脹通常是由電腦工作或彎曲頸部等長期工作引起的。
2、長期坐立辦公室，埋頭讀書會使患者的脖子承受太大的重量，過度拉動脖子韌帶和軟組織，出現酸脹的症狀。
3、酸脹伴有疼痛，韌帶扭傷、肌肉拉傷或關節磨損退化。
頸部兩側的酸脹怎麼辦
1、脖子兩側的酸脹患者可以用毛巾加熱，加快脖子周圍的血液循環，緩和酸脹感。
2、平時患者可以對患部進行簡單的按摩，不要保持姿勢太長，應該進行適當的活動。
3、酸脹感一直沒有緩和，必須立即在醫院拍x光和頸部CT進行詳細檢查。
4、勞損引起的酸脹，患者需要調整生活習慣，目前沒有根治方法。
5、頸椎病等其他疾病需要在醫生的指導下治療。
