患者小腿前側肌羣爲伸肌肌羣，小腿後側肌羣爲屈肌腱。在跑步過程中，腳踝和小腿有着落地和踏板的動作，多個動作形成了跑步的動作。小腿前肌肉痠痛可能是運動後肌肉本身出現充血、腫脹、乳酸堆積等現象，或者患者肌肉本身有陳舊性損傷，劇烈運動後疼痛症狀復發。另一種情況是小腿前肌肉羣的血管有問題。
跑步小腿前面肌肉痠痛如何緩解
1、患者跑步前後都可以進行肌肉拉伸，充分的拉伸可以緩解延遲性痠痛。跑後的拉伸側重靜態拉伸，讓局部僵硬的肌肉得以舒展，甚至還能對小腿塑形。患者每次各部位的拉伸時間最好控制在30~60秒。否則，時間太短沒有效果。
2、按摩法，患者可用泡沫軸、筋膜槍代替手進行局部按摩。定期按摩可調動身體血氣循環，幫助身體保健。
3、患者平時可以多休息，睡覺前最好洗澡，緩解肌肉疼痛。
小腿前肌肉疼痛可以繼續跑嗎
1、患者跑步後小腿前肌肉疼痛，疼痛不嚴重可以繼續跑步，一般持續3~5天后，這種疼痛症狀可以緩解。
2、如果患者疼痛嚴重，建議休息2~3天，減少運動量。
