走路時間變長，腰部出現疼痛症狀，不要太緊張或擔心，很可能是因爲身體出現腰肌勞損。腰部按摩和局部熱敷，每天熱敷3次，一般有緩和效果，該方法在有效促進腰部血液循環的同時，還能緩解疼痛的症狀。疼痛嚴重時，應立即到醫院進行全面檢查，在醫生指導下使用活血化瘀藥物治療。日常生活中也要注意保持良好的生活規律，不要熬夜，保證充分的睡眠時間，避免過度勞累，有助於疾病的恢復。此外，還應注意多吃蛋白質含量高的食物，如魚、雞湯、蝦皮、豆製品、排骨湯等。多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃油膩、生冷和刺激性的食物。
走路時間長腰疼的原因是什麼？
1、發生這種情況，走路過多腰肌勞損的可能性高，腰椎間盤突出症的可能性高，必須立即到醫院進行腰椎檢查。
2、這種情況也可能是肌肉裂傷引起出血腫脹，最終形成嗯、炎症。平時要注意保暖保質腰痛的症狀加重。
