腎臟作爲人體的重要代謝器官，可以將體內多餘的水分排出體外，保持鹽的平衡。腎功能下降的話，腎臟的健康會受到損害，排尿時也會發生異常。通常，早上起牀的第一個尿液顏色很深。經過一夜的代謝和循環，尿液濃縮，尿素含量增加，人們排出的尿液顏色很深。早上小便時發現尿液異常，需要提高警惕，可能是腎臟病引起的。
早上排尿時出現什麼症狀，說明腎臟有問題？
1、尿泡增多
人們在早上小便的過程中發現尿泡非常多，而且這些泡泡長時間不消退，可能是腎功能受損。人體腎小管嚴重損傷後，人們會出現蛋白尿，尿中蛋白質含量增加後，人們會發現尿後尿中出現很多泡沫。如果出現蛋白尿症狀，需要及時治療，對腎病採取有效的改善措施，防止蛋白質流失嚴重，加重身體不良反應。
2、尿臭嚴重
人們經常做有損腎臟健康的事情，腎臟的代謝能力和吸收能力下降，在排尿過程中發現異常變化。如果發現凌晨小便的尿液顏色非常深，甚至出現嚴重的尿騷味，多半是腎臟功能下降。腎臟的濾過功能受到影響之後，尿液就容易濃縮，此時人們的尿液顏色就會變深，甚至有明顯的尿騷味出現，需要通過身體檢查明確腎臟的具體病變，並採取有效的措施來改善。
日常如何促進腎臟健康？
1、補充足夠的水分
爲有效促進腎臟健康，平時生活中需要增加飲水量。健康專家指出，人每天需要保證有2000毫升左右的飲水量。通過充足飲水不僅可以維持水液平衡，還可以促進腎臟的代謝和循環，將體內的垃圾毒素通過尿液的形式排出體外，這樣腎臟纔會比較健康。
2、多吃補腎食物
維持腎功能良好，促進腎健康，平時生活中需要多吃補腎和補腎食物，常見山藥、枸杞、蓮子等食物有補腎作用，對腎虛引起的不良反應有一定的改善作用。因此，生活中需要多吃對腎臟健康有益的食物，提高腎臟功能，更好地防止腎臟疾病的發生。
