腎臟保持功能良好身體纔會維持健康，很多人忽略了腎臟保養的重要性，平時經常存在壞習慣，而在不良生活習慣刺激身體的過程中腎臟也會功能受損，因此，要了解哪些行爲容易損傷腎臟，年輕人應該遠離，通過這種方式讓腎臟功能良好。
1、不喜歡喝水
年輕人患腎臟病，水分獲得量過少，補充足夠的水分可以提高身體循環、代謝能力，加快有害物質的排放。很多人長時間不喝水，水分的獲取量太少，平時又有運動鍛鍊身體，運動後身體出汗，水分的獲取量少，受影響體內有害物質的堆積，腎臟也有可能降低功能。
2、喜歡甜食
很多年輕人喜歡吃各種各樣的甜食，但是甜食攝取過多對人體健康不利，甜食攝取過多時血糖值容易上升，血糖值變動後沒有穩定的控制可能會引起併發症，糖尿病性腎病血糖值過高如果你年輕時血糖不穩定，你仍然需要注意。通過減少高糖食物的攝入，你可以保持指標穩定，否則你的腎臟也會損害你的功能。
3、經常停止尿液
年輕人的腎功能下降可能是停止尿液的壞習慣，想排尿的話應該馬上去廁所，在減輕膀胱壓力的同時，也可以避免腎功能下降。許多人長時間停止尿液，停止尿液後，腎小管再次吸收尿液中的有害物質，受影響腎臟也會降低功能。如果能夠及時排尿，不僅保護膀胱，還有助於增強腎功能。
4、吸菸酗酒
許多年輕人出現腎臟病變與長期大量吸菸飲酒有關，這種壞習慣不利於腎臟功能的提高，吸菸飲酒過程中獲得有害物質容易加速腎周圍血管病變，血管病變後營養物質不能立即提供給腎臟，腎臟也會損害功能。因此，在保護腎臟的過程中，年輕人應該養成良好的習慣，遠離菸酒來保持腎功能正常。
5、大量飲用碳酸飲料
如果年輕人大量飲用碳酸飲料，平時口渴時不喝溫開水，而是用碳酸飲料代替，同樣會誘發腎病。許多人在碳酸飲料中喝得太多時，裏面的物質會積累在身體裏，腎臟受損可能會導致腎臟疾病，甚至尿毒症。因此，年輕人喝水的方法必須合理，不要過度依賴碳酸飲料。
6、誤用藥
年輕人患腎臟不排除是因爲亂用藥物，很多人身體的不良症狀沒有去醫院就診，自己判斷，自己買藥治療，很多藥物都有副作用，自己的腎功能不完全不能亂用藥物
