胃作爲身體的消化器官，飲食容易引起健康問題。如果有不良飲食習慣，或者經常吃不健康的食物，胃可能會受損。如果經常出現消化不良、胃脹、胃痛等症狀，表明胃的消化功能有問題，需要立即調整，否則可能會造成更大的損傷。俗話說胃三分治療，七分調養，生活中多吃養胃的食物比吃胃藥更有用。
一、山藥
中醫有很多藥物都有藥食兩用的效果，平時吃的食物可能是一種良藥。山藥是生活中美味的食物，也是着名的中藥。其藥用價值主要有補脾益胃、補脾腎的作用。胃痛、食慾不振的人，可以吃山藥調養。只有脾胃運化功能恢復，人的食慾才能得到改善。
二、南瓜
南瓜味道甜美，口感非常柔軟。南瓜含有豐富的果膠和微量元素，修復胃腸粘膜，減少胃刺激，達到養胃的目的。南瓜和穀子組合是最好的養胃組合。因此，南瓜粥經常用作早餐，也是養胃的絕妙方法。
三、麪條
南方人愛吃米飯，北方人愛吃麪條。而南方的粥可以養胃，北方的麪條一樣是養胃的重要材料。手工面不加工煎，口感柔軟，適合胃腸吸收。而且面中還有一定的鹼性，所以可以起到中和胃酸的作用。因此，吃麪條也能滋養胃，但最好不要吃太多油膩的食物，否則它可能會滋養脾胃。
四、蘋果
蘋果在水果中性質平和，營養成分豐富。很多人適合吃，蘋果含有豐富的膠質，有養胃的效果。適當吃蘋果也有助於修復脾胃。如果身體抵抗力比較弱，有腹瀉等情況，也可以適當地吃一些蘋果，提高身體的免疫力。
總而言之，生活中有很多的食物都具有養胃的效果。但是，烹飪脾胃並不一定要吃營養豐富的食物的食物。只要你吃脾胃不痛，就能達到烹飪的效果。生活中儘量少吃辛辣刺激的食物，以免傷害脾胃。
胃的調養需要時間，所以養胃也需要時間。
