隨着社會的發展，生活節奏加快，越來越多的年輕人一天三餐不定期定量，得了各種胃病。因此，年輕人開始着手保養身體，爲了貫徹新理念，網上又掀起了專屬年輕人的朋克養生風。朋克養生是指現代青年一邊死一邊自助的養生方式，也是死一邊不忘養生、高興的生活方式。所以各種“養胃大王”被紛紛揪了出來，但是大家只知道小米養胃，殊不知除了小米，以下4種食物同樣也很養胃。
一、4種養胃食物
1、粥
粥作爲一種半流質的食物，進入人體胃部後容易被消化吸收，對胃不會造成很大的負擔。中醫說糜爛粥養胃，粥類健康中焦脾胃，激發胃中陽氣，有利於飲食谷的消化吸收。除了小米粥之外，粳米山藥粥也是非常養胃的食品，烹飪時還可以加入百合、蓮子、棗、薏仁等，起到健脾養胃、促進消化的作用。當然，用粥養胃，在烹飪食材的選擇上要注意選擇清淡易消化的食物。值得注意的是，胃病需要減輕消化負擔時可以喝粥，胃功能正常時，不要長時間只喝粥。
2、堅果
從中醫的角度來看，堅果一般性溫、味甘，具有一定健脾養胃的效果。這是因爲堅果裏面含有豐富的黃酮類物質，有助於人體對礦物質的吸收，有助於保護胃黏膜，降低胃酸或纖維素對於胃黏膜的刺激。
3、牛奶
喝牛奶養胃，是因爲牛奶進入胃部後，能夠中和胃表面的胃酸，從而形成一層保護膜，這層保護膜對於患有胃部酸脹不適的患者而言，具有很好的緩解作用。另外，牛奶可以稀釋胃中的胃酸，有效緩解胃酸對胃粘膜和十二指腸的刺激。
4、纖維素含量高的蔬菜
菠菜、蘿蔔等纖維素含量高的蔬菜也有養胃的效果。這是因爲富含纖維素的蔬菜進入腸胃後，通過促進腸道蠕動，有助於人體消化吸收、增進食慾、緩解便祕的症狀，達到養肝益胃腸的目的。
養胃飲食的原則首先需要從飲食中烹飪，多吃清淡易消化的食物，不要讓胃感冒，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，戒菸，戒酒。注意營養搭配均衡，多吃有利於養胃的新鮮水果蔬菜、堅果、牛奶和粥，保證身體所需的膳食纖維、礦物質、維生素的攝入。
