跑步時胸痛是由呼吸方式不當引起的。跑步時，運動量增加，需要攝取更多的氧氣。如果患者沒有調節自己的呼吸節奏，氧氣不足會引起胸痛。因此，如果你想在跑步時避免胸痛，你必須注意調節你的呼吸節奏。你必須學會在跑步的同時深呼吸，慢慢深呼吸。出現胸痛症狀時，應及時調整呼吸頻率，用力向外呼吸，吸入大量空氣，滿足跑步的需要。呼吸肌也放鬆，消除疼痛。
爲什麼跑步時胸痛
1、跑步時胸痛，首先要考慮胸膜炎、肺結核、氣胸等肺部感染。
2、考慮肋間神經炎和肋軟骨炎是否存在。
3、注意檢查消化道潰瘍和胰腺疾病。
4、進一步檢查肝臟和膽囊超聲波檢查和肝功能是否有問題。
5、心肌缺血可能存在。
跑步時胸痛怎麼辦
1、跑步發生胸痛時，要注意呼吸節奏，配合呼吸節奏和跑步的動作節奏，兩步一步一步地呼吸，三步一步地呼吸，三步一步地呼吸，呼吸深而慢
2、在寒冷的時候跑步，記住不要大口呼吸，要學會用鼻子呼吸，或者用鼻子，比如嘴稍微張開，輕輕咬牙。空氣可以從鼻子和牙入，冷空氣變暖，跑步時也能緩解胸痛。
