1、保持空氣流通
早晚各打開窗戶換氣3次，每次15分鐘，保持室內空氣清新，抑制細菌繁殖。
2、夜間關窗
晚上睡覺時一定要關閉窗戶，晚上溫度低，冷風侵襲容易引起哮喘等疾病的發作。
3、規則休息
很多人夏天睡得晚，休息不規則，持續到秋天，抵抗力容易下降。因此，季節交替期間要保證規律的工作和生活節奏，早睡，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
4、營養均衡
涼爽後，食慾大幅增加，乾燥季節多吃陰潤肺酸的食物，如銀耳、梨、蓮藕、葡萄、蘋果等，不吃辣的食物，適當貼秋肥。
5、適度鍛鍊
天氣涼爽後，隨着體感舒適度的提高，運動的人也增加了。登山、走路、打太極都是一個耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體的免疫力。
6、早晚穿衣服
老人、孩子和體質弱、抵抗力差的人，早晚外出時一定要帶外套。春捂秋凍的說法因人而異，體質弱，抵抗力差的人要注意保溫。秋季服裝的選擇也應充分考慮舒適、保護和保健等因素。
