頸椎病是一種常見的骨科疾病，這種疾病多發生在中老年人身上，但近年來，頸椎病的發病範圍不斷擴大，不僅是中老年人，還有很多青壯年、青少年面臨頸椎病的煩惱。頸椎病不僅多發，患病會給患者帶來很大的痛苦，頸椎病會給患者的生活帶來很大的不良影響，因此很多人關注頸椎病的預防，減少頸椎病給患者帶來的損害。那麼，誰容易得頸椎病呢？頸椎病該如何預防？
誰容易得頸椎病？
1、從年齡上講，隨着年齡的增長，頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變性、減弱、椎體邊緣骨刺形成、小關節紊亂、韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理變化，因此中老年人患頸椎病較多。
2、從職業上講，長期低頭伏案的工作人員和頭頸往往向某個方向旋轉的人容易患頸椎病。這些職業包括上班族、打字員、抄寫員、電腦操作員、會計、刺繡女工、手術室護士、長期觀看顯微鏡者、交警和教師等。這些職業的員工頸椎病發病率很高。
3、從睡眠姿勢來看，人的一生中約有1/4~1/3的時間在牀上度過，枕頭過高、過低或枕頭部位不當時，不良睡眠姿勢持續時間長，睡眠時間不能及時調整，椎旁肌肉、韌帶、關節平衡容易失去因此，喜歡臥牀不起的枕頭者和有反覆枕頭病史的患者容易患頸椎病。另外，躺着看書、看電視時頭部長期單一姿勢等日常生活中姿勢不好的人也容易發生頸椎病。
4、有頭部外傷史的患者也容易患頸椎病。交通事故，運動性損傷造成的頸椎損傷，往往會引發頸椎病的發生。外傷後頸椎病多見於年輕人。體育活動中不恰當的運動，超過頸部能承受的量的軍事訓練中失手引起的頸部意外傷害等，多數情況下，損傷的椎間盤、韌帶無法修復而發病。
5、最後有頸椎先天畸形者，如先天性椎管狹窄、先天性椎體融合、頸肋和第七頸椎橫突肥大等，易患頸椎病。咽喉炎症有時也會引起頸椎病症狀。
對於生活中常見的高發頸椎病，如果習慣的話，頸椎病會受到更大的危害和影響，提高警惕，防止。
預防頸椎病從端正的姿勢開始
1、重視姿勢
頸椎病的發生一般與很多患者們不良的生活習慣，也就是說不重視日常的姿勢有很大的關係，因此必須改變不良的生活習慣。良好的姿勢是預防頸椎病的有效方法，常說坐在鐘上也應用於頸椎病的治療，健康者和患者不應長期低頭工作，工作中應適當休息，協助頸部運動的讀書、報紙時坐在正確的位置，睡眠時枕頭不應過高。
2、頸部運動
爲了有效達到預防頸椎病的理想效果，頻繁進行頸部運動是預防頸椎病的一大有效方法。頸椎病急性發作時應減少活動，緩解期可適當進行頸脊活動，改善症狀。左右旋轉頭部，前屈後仰，左右彎曲等動作。每次15-20分鐘，每天2-3次。不要劇烈旋轉頭部，以免暈倒。
3、防止損傷
生活中很多患者的朋友患頸椎病是因爲損傷，對於這個病因要注意防止損傷，大大預防頸椎病的發生。平時要防止頸部外傷落枕，防止頸椎韌帶損傷，破壞頸椎的穩定性，誘發或加重頸椎病。
4、平時要注意保溫
注意保溫有助於降低頸椎病的發病率，冬天外出時要注意冷風刺激皮膚，帶脖子，夏天要注意不要用電風扇和空調直接吹，預防頸椎病
5、合理飲食
做好頸椎病預防工作，可以從飲食開始。平時多爲膳食纖維類食物，注意補充人體骨骼發育所需的鈣等要素。特別是爲了避免頸椎病的發病，必須防止酗酒。酒精會影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加快頸椎退行性變化，提高頸椎病的發病率。
6、保持樂觀精神
頸椎病的發病與長期精神壓迫無關，特別是長期壓迫感情，有什麼事不露出來，悲傷的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看頸肩容易疼痛。因此，生活中預防頸椎病需要保持樂觀的精神，理解釋放壓力。
