我國女教師多，退休晚。女性骨質退行性變早發生，40多歲開始更年期退化加速，這時候她們還沒有退休，提高了教師團隊中頸椎病的比例。一是頸部頻繁旋轉和俯仰，二是頸部長時間採取固定姿勢。教師上課時，不斷向黑板和學生方向轉動頭部的課後，長時間埋伏備課和批改作業，每年容易患頸椎病。教師缺乏體育鍛煉，體質差，弱也是一個因素。教師預防頸椎病的要領有三個。
預防頸椎病的要領有三個。
一是加強體育運動增強體質
二是中年女教師在醫生指導下立即補充雌激素等，延緩骨脫鈣和骨增生
三是改變習慣，上課時注意改變脖子轉動全身，伏案工作每20分鐘提高脖子放鬆。
如何選擇頸椎病的治療方法:
頸椎病本質上是頸椎的退行性變化，但直接誘因是頸部和肩部軟組織的勞動，因此預防頸椎病必須從積極的運動和保健開始，防止軟組織的勞動。
1、避免長時間低頭姿勢。教師頭部長期前屈伏事件的工作，每20分鐘稍微休息一下，擡頭移動脖子，每1~2小時擡頭、挺胸、伸臂移動10分鐘左右。
2、頸部操作。搖頭彎曲脖子，擡頭挺胸，左顧右盼，保護胸部旋轉背部，搖臂按鈕，拍肩膀拿肘。動作要慢慢自由，每次5-10分鐘，每天數次。
3、反伸運動。取俯臥位，做頭、雙手、雙腳後伸展鍛鍊，每次10分鐘，每天1~2次。
4、擡頭運動。取座位或立位，雙手交叉低頭枕頭，反覆用脖子擡頭，雙手抵抗。一會兒休息一會兒，一共重複6~8次。也可以簡化爲反覆自由擡頭伸展。
5、搖頭運動。取座位或立位，雙手握在頭後枕部，雙前臂夾住雙側顳部，頭頸用力向一側旋轉，雙前臂對抗，持續一段時間後重復，左右交替，各6~8次。
治療頸椎病以理療爲主，輔助對症療法。理學療法優先按摩，用按摩法、揉搓法、拿法等按摩軟組織，消除肌肉痙攣和疼痛，同時用拉頭轉頸法促進頸椎關節運動的恢復。頸部按摩技法要求高，必須由專業按摩師操作，以免發生事故。其次是牽引，通稱上吊，即用電纜牽引頭部向上，也可以使用適當的脖子和脖子，起到解除肌肉痙攣、減輕神經血管壓迫的作用。理療要堅持治療，纔能有效。另外，太極拳和轉頸操對頸椎病也有效。三者可以交替或同時進行。這些治療不能根治頸椎的退行性變化，但可以消除症狀。
