希望瑜伽鍛鍊治療頸椎病，哪一個適得其反，頸椎酸脹加劇。據臨牀統計，每年接受診察的頸椎患者中，瑜伽使病情惡化的患者很多，運動不足的計算機族誤以爲瑜伽可以治療頸椎病。拉伸、非生理固定姿勢不適合頸椎患者。
由於頸椎不時疼痛，25歲的陳先生想通過瑜伽鍛鍊緩解頸部肌肉，治療頸椎病。但是，練習瑜伽近一年後，陳先生的頸部酸脹症狀不僅沒有緩和，反而越來越嚴重，去醫院就診後才發現她的頸椎曲度變直了。同樣，40歲的李先生以前因頸椎病不定期在醫院複診，聽到朋友說練習瑜伽可以治病，她開始了半年的瑜伽課程。但是，在最近的CT檢查中，頸椎間盤突出症狀更加明顯。
專家表示，當人體平視時，頸椎的正常曲度爲生理前曲25°，此時肌肉和骨骼均衡。如果頸椎曲度發生變化，一系列頸椎病就會出現。醫生說，頸椎曲度變直，頸部神經受壓，血管扭曲，身體局部供血不足，輕症是頸部、肩部酸脹不適，雙手麻木。
頸椎患者過度拉伸鍛鍊，拉動即將斷裂的橡皮筋，不僅不能治療，而且病情惡化。據專家介紹，瑜伽運動時，人體肩膀、頸部長期固定在非生理舒適的位置，頸椎受力不均勻，伸展過程中，身體側肌肉緊張，壓力過大時，肌肉局部疲勞，引起疼痛、浮腫、頸椎間盤突出等症狀。
在醫學理論上，人體直立，眼睛平視時，脖子的力量最小。在骨科醫生看來，小幅度的運動可以嘗試，過度的拉伸需要謹慎，並非所有人頸椎患者都適合瑜伽鍛鍊，如果姿勢不對或過度拉伸，頸椎病就容易加重。
1、工作場所操作姿勢:身體直立，頭部不動，雙手交叉從後面抱頭向上託，保持5~6秒，可以重複訓練，每天練習3次，每次練習5組。
2、玩電腦時，最好的坐姿是腿伸直，身體和髖關節垂直。
