現在頸椎病患者越來越多，尤其是男性。此時，白領男性在工作中長時間保持低頭姿勢的話，脖子後面的肌肉會過度疲勞，重力會全部壓在頸椎骨上。長期以來，頸椎骨椎盤突出，引起頸椎病。因此，白領男性保護脖子尤爲重要。
白領男性保護頸部保健迫在眉睫
專家表示，從人的後腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領土。頸部有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，不是很多人認爲的結構簡單。人體生存所需的食物和呼吸的空氣必須通過脖子進入體內。大腦發出的指令也必須通過脖子傳達到身體。脖子是頭部和身體的紐帶，切斷後，生命就不存在了。專家說。
脖子這麼重要，但容易被忽視。像呼吸一樣，平時不要特別注意它的存在，有問題才很重要。專家說。根據衛生部的調查，70%的白領患有不同程度的辦公室疾病，其中與脖子有關的有個。咽喉炎排在五大辦公病之首，另一種是越來越多的頸椎病。某醫院骨科專家對來自全國近300例頸椎病例的調查統計也發現，40歲以下的中青年佔頸椎病患者的48.1%。
白領男性保護脖子的妙計
1、多放風箏游泳。低頭或前傾過長會引起頸部疼痛。放風箏和游泳是緩解脖子壓力的好方法。
2、站立時擡起頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，向前伸展脖子，增加脖子的力量。擡頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
3、長時間坐着時戴上脖子枕頭。舒適有支撐力的脖子枕，可以讓久坐的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但是，保護頸枕只有輔助作用，不能作爲治療手段。
4、鹽布袋有效。縫上長口袋，放入大鹽粒，密封后放入微波爐加熱幾分鐘。每天睡覺時最好枕在脖子下面，溫暖，緩解脖子的不適。
只有躺下才能完全休息。專家指出，如果你想完全休息，你只能躺下。如果你習慣仰臥，你可以在睡覺前壓扁你的枕頭中間。你的脖子應該被提高。枕頭的高度與你拳頭的高度相同。側臥時，枕頭的高度與半拳的高度一致，最好是10~15釐米。脖子是頭部和身體的紐帶，是人們維持生命健康需要保護的重要部位，尤其是白領男性，更要注意保護自己的頸椎。
