在平時的生活中高血壓已經成爲危害我們健康的疾病，平時如何預防？通過疫情調查和實驗研究，目前認爲以下因素與血壓升高有關，如遺傳因素、體重因素、營養因素、精神和心理因素等。
(1)遺傳因素許多臨牀調查資料顯示，高血壓是多基因遺傳，集中出現在同一家庭的高血壓患者中，不是因爲他們有共同的生活方式，而是因爲有遺傳因素。遺傳性高血壓患者有兩種基因遺傳:①具有高血壓主基因，隨着年齡的增長一定會發生高血壓。②具有高血壓副基因，他們沒有其他誘發高血壓的因素就不會發病，但現在很難從形態、生化和功能方面檢測出這些遺傳素質。
(2)體重因素體重與血壓高度有關。相關資料顯示，肥胖者的高血壓患病率比體重正常者高2~3倍。前瞻性研究也證明，一個時期體重增長快的個體，其血壓增長也快。我國人羣的研究結果證明，無論是單一因素還是多因素分析，體重指數都很高，是血壓上升的獨立危險因素。
(3)營養因素近年來，飲食結構與血壓調節的關係研究較多，但較多的研究認爲，鈉鹽過多、飲酒過多、飲食過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸的比例過低，血壓上升，飲食中有充分的鉀、鈣、優質蛋質
(4)吸菸現在證明吸菸是冠心病的三大危險因素之一。吸菸可加速動脈粥樣硬化，引起血壓上升。據測定，吸菸10分鐘後，腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，心跳加快，收縮壓力和舒張壓力上升。吸菸者容易患惡性高血壓，容易死於蛛網膜下腔出血，尼古丁影響降壓藥的療效，因此在預防高血壓的過程中，必須大力宣傳戒菸。
以上是高血壓平時應注意的事項，以上是平時高血壓多發的原因，可以更好地預防併發症的發生。
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