很多孕婦在生完孩子後會發現掉頭髮特別嚴重，有的女性可能之前頭髮是非常好的，但是產後髮質也變差了，而且每次洗頭髮頭髮都是大把大把的掉，看着挺嚇人的，有的人說這是很常見的，有的人說這是一種病，總是聽擔心的，那產後脫髮多是怎麼回事？怎麼緩解產後脫髮？
1、脫髮的原因
女性在懷孕的時候，體內的雌激素水平增高，在這些高雌激素的滋養下，原本需要正常脫落的頭髮被延長了“壽命”，得到繼續的生長，當寶寶出生後，媽媽體內的雌激素含量又開始減少到孕前的水平，這種雌激素含量的驟降，使得那些之前被“延長壽命”的頭髮開始紛紛脫落，而這個時候新的秀髮又還沒長出來，於是便出現了大量脫髮、頭髮稀疏的現象了。
另外，很多女性朋友從懷孕到臨產再到產後，一直都處於緊張的狀態，寶寶出生後又因爲日夜顛倒打亂了新媽媽的作息，讓新媽媽處於一種體力透支的疲憊狀態，不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經功能紊亂，控制頭髮的血管神經失調，頭皮供血減少，從而導致毛髮因營養不良而脫落。而這個時候，如果新媽媽的營養又得不到及時補充的話，就將會繼續加重脫髮的發生。
2、食療的方法
（1）水發海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。
（2）黑芝麻100克，核桃仁100克洗淨先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。
（3）黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細鹽少許混合，每餐酌情食用。
3、按摩助生髮
運動是增加血液循環的重要方法，除了正常的運動方法以外，頭部按摩可使頭部血液循環加速，溫度升高，從而改善頭部的血液循環，使毛囊的新陳代謝恢復正常。
方法：先坐好，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕骨處來回按摩，使頭髮有發熱感爲佳；再以其餘四指（食、中、無名、小指）並彎曲呈90度，從髮際向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感爲佳。
以上兩種按摩法每日做兩次，每次五分鐘到十分鐘即可，要注意手法宜輕，動作要柔細，要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區，連帶地也達肩膀的地方，一天多敲幾次讓血液循環增加。
另外，維持頸部不動，以頸部做主軸，轉動肩膀也是讓肌肉放鬆增加血液循環的好方法；或者用頸部運動來寫“鳳”字，上下左右的轉動也是一種舒適又增加循環的好方法。
4、還能吃這些
1.枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克；
製作方法：將三種食材合一起煮粥食用；
功效：補肝腎、益氣血，適用於頭髮早白、脫髮等症狀。
2.芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克；
製作方法：翻炒白芝麻至淡黃色，研磨成細末並加入澱粉攪勻，然後再摻入海帶末，製作成糕、蒸熟即可食用；
3.首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個；
製作方法：水煎何首烏，去掉殘渣，用汁來燉核桃仁與豬腦，燉熟後調味即可食用；
功效：適用於腎虛脫髮的患者，建議每天1次，直到長出新發。
4.生髮黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升；
製作方法：先用文火慢煮，至黑豆粒飽脹後取出，灑上少許細鹽，然後貯於瓷瓶內；
功效：適用於脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等，建議每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送服。
5.龍眼人蔘燉瘦肉
材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克；
製作方法：將龍眼、枸杞子洗淨，豬肉洗乾淨後切成塊兒，人蔘浸潤後切薄片，再一起放入燉盅裏，添加適量水，使用文火隔水燉至肉熟，即可食用；
功效：適用於產後氣血虧虛而引起的脫髮。
6.枸杞黑豆燉羊肉
功效：適用於產後脫髮。
製作方法：先用開水氽去羊肉的腥味，再與枸杞子、黑豆等一起放入鍋中，添加適量水，煲2小時左右，再加入味精調味即可食用；
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量；
