你有過牙齦出血的問題嗎，很多人都有過這樣的情況哦，可能是飲食導致的，或者是上火引起的都有可能哦。你知道牙齦出血應該吃什麼嗎，如何解決呢，下面就來看看關於緩解牙齦出血的方法吧。
一、青椒鑲飯
材料:綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調味料咖哩粉、色拉油。
做法:幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子，一半切細丁另一半內部刮淨備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置於另一半青、紅椒內，入烤箱以170度C，烤25分鐘。
功效:青椒、紅椒含高量的維生素C，對牙齦出血舒緩頗有助益。這款食譜中青椒和紅椒可以有補充維生素的作用，對於促進食慾有好處，還可以有預防牙齦出血的作用。
二、蜜橘雞粒
材料:橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲適量。
做法:先把橘子洗淨，用刀切成兩半，放在盤裏;剩下的橘子剝皮後，橘肉切成小粒;雞脯肉洗淨後，切小粒，放在碗裏，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸醃;把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裏，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋裏下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。
功效:此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙齦炎，又對胎兒有健腦作用。這款食譜可以起到預防牙齦出血的作用，對於補充維生素和鈣質等有好處。
牙齦出血不用去醫院也可以解決呢，上面的這些緩解牙齦出血的一些食療方法可以試試的哦，效果很不錯，這些食材相互搭配可以起到很好的保護牙齒的作用，對於預防牙齦出血有好處，還可以起到美白牙齒的作用呢，趕緊試試吧。
