妊娠期女性的高壓高於140140mmHg，或者低壓高於90mmHg，就認爲患有妊娠高血壓。妊娠高血壓會對孕婦和體內的胎兒都造成一定的傷害，孕婦可以通過適當改善飲食結構，遠離高脂食物，保證足夠的休息時間，適當進行散步、瑜伽等運動，幫助預防妊娠高血壓。
妊娠高血壓是同時存在血壓升高和妊娠的一種疾病，會導致患者出現貧血、水腫、血壓升高、腹部疼痛等一系列症狀，也會對體內的胎兒造成一定的影響，所以建議孕婦及時採取措施，降低出現妊娠高血壓的可能性。下面來介紹一下，有哪些方法可以幫助孕婦預防妊娠高血壓?
1、定期產檢
孕婦應該定期產檢，瞭解自身和胎兒的具體情況。同時，建議孕婦定期測量自身的血壓和體重，密切觀察自身是否出現了水腫、貧血、腹部疼痛、視物模糊等一系列問題。如果出現不適症狀，應該儘快就醫。
2、改善飲食
飲食和妊娠高血壓有一定的關係，建議孕婦改掉挑食偏食的不良飲食習慣，保證食物的多樣性，適當攝入維生素E、維生素C、鈣元素、鎂元素等營養物質，選擇清淡的食物，遠離刺激辛辣的食物。另外，還需要控制攝入的鈉鹽和脂肪含量，避免體重過於肥胖，否則也會增加患有妊娠高血壓的可能性。
3、保證足夠的休息時間
孕婦應該保證足夠的睡眠時間，保證居室的安靜衛生，幫助提高睡眠質量。睡覺的時候建議孕婦選擇左側臥位，可以幫助增加胎盤絨毛血液供應。
4、學會調節情緒
