岔氣，又稱急性胸肋疼痛，指運動時，尤其是跑步時，胸肋產生的疼痛。岔氣是由於在劇烈運動之前沒有做好準備工作，所以在運動時就會使胸肋部產生疼痛；在疼痛發作時，需要緩慢的停止運動，注意不可以立即停止運動，接着可以採取深呼吸或者是腹式呼吸的方法來緩解疼痛；然後可以做一個腹部的按摩，一段時間過後就會自然治癒，並不需要特殊的治療；可以適當的多喝些水，儘量多臥牀休息，不要劇烈運動。
一、分歧的緩和方法
1、深吸一口氣呼吸，然後慢慢呼吸。再深吸氣，再憋，再呼……連續幾次後，岔氣情況就會好轉。
2、嘴裏含有食用醋，慢慢吞嚥，呼吸。在實施以上兩種小方法的同時，用手揉氣的部分不要太用力，用力把握自己不痛。
這兩種方法基本上可以緩解分歧。如果以上方法不能緩解症狀，建議患者立即去附近的醫院就診。
二、如何避免分歧
1、每次劇烈活動前做好充分準備。不僅牽引和運動項目有直接關係的肌羣，還要注意那些像肋間肌和隔筋一樣，容易被忽略的肌羣。伸展上臂，向左、右兩側彎曲上半身，可以幫助這些肌肉羣預熱。
2、多項醫學觀察發現，運動前2小時內不吃東西，及時補充液體。
3、運動過程中使用深長的呼吸，而不是短淺的呼吸，可以有效地避免分歧。
