便祕主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱爲便祕。醫學上的便祕是臨牀常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即爲慢性便祕。從現代醫學的角度來看，不是具體的疾病，而是多種疾病的症狀表現。
便祕患者中女性比男性多見，國內研究顯示便祕患者中男、女性別比例爲1∶2.75。女性便祕的病因除了全身因素外，還與女性的生理因素和特殊的局部解剖結構密切相關。例如，女性骨盆寬，女性尿生殖三角肌肉膜薄，直腸前突容易發生。妊娠分娩損傷可導致直腸內脫垂和會陰下降。女性類固醇激素持續減少可能與頑固性便祕有關。
女性易發便祕的三大因素
1、過度節食
有些女性爲了保持身材，經常使用進食量過少節食來進行減肥，而且，每餐只進食很少一點點食物，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
2、久坐不動
久坐不動的女性也是便祕的高發人羣，現代女性的工作性質都是久坐不動，導致身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。此外，女性腹肌天生弱，排便力小，容易便祕。
3、飲水量少
飲水不足也是引起女性便祕的主要原因，有些人即使補水，便祕問題也沒有得到改善。這是因爲喝水方式不正確，一口慢慢喝水，水幾乎全部吸收血液，通過尿液排出體外。建議多喝水，尤其是早上起牀後。
五個妙計輕鬆緩解女性便祕
1、早起一杯冷熱水:
早上起牀後喝冷熱水。早上起牀喝2~3杯冷開水，可以消除便祕。這是因爲冷水進入胃後引起胃腸反射，開始大腸蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
2、梅汁:
長期以來，梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美稱。研究表明，由於梅西含有豐富的纖維素、果膠和自身的微量元素，飲用天然梅西汁可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
3、芋頭+蜂蜜:
芋頭用軋製機軋製汁液，放入鍋中用小火烹飪湖狀，放入容器，用冷蜂蜜(蜂蜜冷熱)烹飪，每天早上空腹2勺。一定要堅持，治療久治不愈的便祕。
4、飯後吃梨:
梨每百克含有3克纖維素(多爲非溶性纖維)，是非溶性纖維，有助於預防便祕和消化性疾病，淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕者多吃梨，有助於預防結腸和直腸癌。
5、醋療法:
米醋30毫升(約2勺)，蜂蜜2勺，攪拌3~5倍的水，飯後飲用。醋可以促進排便，但直接飲用會傷害胃和十二指腸，所以稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
