說起溼氣，相信每一個人多多少少都會有這樣的困擾。其實溼氣對於人體健康影響還是比較大的，如果沒有得到注意或者是及時治療，這樣就很容易導致疾病的出現。那麼溼氣重怎麼辦呢？
1、增強運動。如果自身溼氣較重的患者可以通過運動來緩解壓力，這樣也可以促進身體新陳代謝，從而有效排出體內多餘溼氣。
2、多做深呼吸。患者經常做深呼吸，這樣不僅可以爲身體提供需要的養分，同時還可調節人體的肺功能，從而讓溼氣逐漸消失。因爲體內的溼氣也會隨着人們呼吸將它排出體外。
3、注意睡眠。人體在某一個階段都會對自身各器官進行一個調節，當到了晚上12點後，身體機能會把多餘的水分通過呼吸以及腎臟排出體外。所以想要改善溼氣較重的情況，一定要調整好人體作息，並且避免熬夜。
4、改善飲食。在日常生活中一定要避免吃生冷或刺激性的食物，因爲這些食物不僅會造成溼氣加重的情況，同時還會造成腸胃不適。
5、避開潮溼環境。很多人生活的環境並不如意，這時候不僅會加重溼氣的情況，同時還可能對自身關節造成影響。如果家中有條件的情況下，可以購買一臺除溼器，也可以經常開窗通風。
