脂肪肝是近些年來隨着人們生活水平越來越高，患病率比較高的一種疾病，從引發的原因上來看，和人們日常的飲食有非常密切的關係，而要想讓脂肪肝得到控制和緩解，也需要從飲食方面進行調節改善，脂肪肝病人平時可多吃大蒜，西蘭花，綠茶，咖啡，魚肉等食物。
許多人的飲食不合理。他們喜歡吃脂肪含量高的食物。隨着時間的推移，脂肪肝很容易形成。日常飲食中有許多地方需要注意脂肪肝的控制和改善。那麼吃什麼對脂肪肝有好處呢？以下是五種有利於脂肪肝的食物。
第一、西蘭花
西蘭花營養豐富，黃酮類化合物被人體吸收後，可以幫助肝臟分解各種化學毒素，從而減輕肝臟的負擔。
第二、大蒜
大蒜雖然氣味難聞，但含有很強的殺菌活性物質，進入人體後，能促進淋巴增生，能增強肝臟解毒酶活性，從臨牀實驗結果來看，脂肪肝患者經常吃一些大蒜，能減少肝臟脂肪對患者有一定的好處。
第三、魚肉
魚的營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質，特別是深海魚的脂肪酸含量非常豐富，可以降低脂肪水平，使脂肪肝在很大程度上緩解，建議每週吃2次~深海魚三次。
第四、綠茶
綠茶中的有效成分可以減少血液中的脂肪，與膽固醇和肝臟中過多的脂肪一起消耗，減少這些物質的增生，緩解和改善脂肪肝。
第五、咖啡
咖啡中的有效成分具有抗氧化和抗炎作用，可改善血液中的膽固醇，降低高血壓患者的血壓，脂肪肝患者可修復肝細胞，逐漸恢復受損的肝細胞，防止脂肪肝進一步加重。
對於脂肪肝患者，在日常生活中可以從飲食，注意上述五種食物，可以根據自己的身體狀況多吃，一般脂肪肝患者應注意清淡飲食，少吃油膩脂肪含量高的食物，注意適當的體育鍛煉，可以加快脂肪肝環節。
