痛風是一種難以治癒的疾病，經常復發，發病時難以忍受，非常頭痛。事實上，如果你養成了良好的飲食習慣，你不僅可以爲身體提供足夠的營養，還可以調節身體，避免痛風的發作。
那痛風患者平時需要注意哪些飲食習慣呢？
經常吃鹼性食物
痛風患者體內尿酸過高。如果平時多吃鹼性食物，可以有效中和一些尿酸，降低尿酸指標，調節體內酸鹼度。
2.多吃新鮮蔬菜
建議痛風患者每天吃500克以上的蔬菜。充足的蔬菜不僅能爲身體提供足夠的維生素和膳食纖維，還能幫助腸道蠕動消化食物，中和酸性物質。
3.限制自身蛋白質的攝入
大多數富含蛋白質的食物也含有更高的嘌呤，而痛風患者攝入過多的嘌呤可能會導致痛風症狀。建議在攝入蛋白質時使用奶酪、牛奶、脫脂奶粉和雞蛋。如果你想吃瘦肉、魚等，建議在吃前煮肉，不要喝煮肉湯。
4.避免吃豆製品
豆製品雖然含有大量的蛋白質，但豆製品也含有大量的嘌呤物質，如豆腐、豆乾、大豆等。
5、多喝水
痛風患者會在體內積累尿酸，通過增加通常的飲用水量可以有效地降低尿酸濃度，大量的飲用水會加速體內的新陳代謝，幫助尿酸排出。但你也需要避免喝含有果糖的飲料，偶爾喝茶或咖啡。
6.主食以碳水化合物爲主
在日常生活中，我們需要注意避免只吃蔬菜，不吃，主食應優先考慮大米、麪條、粉絲、小麥等碳水化合物，碳水化合物可以減少體內脂肪分解，更有效地排出體內積累的尿酸，避免酮症。
7.避免飲酒或服用含酒精的食物
當飲酒或吃含酒精的食物時，可能會導致乳酸在患者體內積累。如果乳酸長期積累，可能會影響尿酸的排出，導致體內尿酸含量增加，誘發痛風。所以平時要避免喝酒，避免吃含酒精的食物。
8.注意控制體重
痛風患者平時要注意合理健康的飲食和體重控制。合理的飲食不僅能爲自己提供足夠的營養，還能緩解身體狀況，避免痛風的發作。
痛風患者需要避免體重變化過快，如果突然減肥可能導致體內脂肪分解過多，導致痛風發作。
