目前，倫敦奧運會正如火如荼地進行，由於時差問題，大部分比賽在深夜或凌晨舉行。市中醫醫院專家提醒：經常熬夜看比賽的觀衆朋友，吃點夜宵，補充能量有其必要，但應掌握好夜宵的吃法，以保身體健康。
專家介紹，夜宵是指晚飯之後的夜餐，用餐時間通常爲夜裏9點至凌晨4點前。經常吃夜宵對人體有四大危害：
一是容易形成結石病。若夜宵過晚，當人體排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等處，不能及時排出體外，久而久之，形成泌尿繫結石。晚餐太晚也容易得膽結石。
二是夜宵如果攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，久之易變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
三是經常吃夜宵會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病的誘因。
四是夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，傳送信息給大腦引起大腦活躍，誘發失眠。
