隨着年底的到來，每個人都在總結今年的工作成果，今年冬天有很多生意特別繁榮，所以很多人熬夜加班。專家表示，經常熬夜加班的年輕人很容易患心肌梗死。
熬夜加班容易患心肌梗死
熬夜吸菸是病根
爲了保持良好的精神，持良好的精神，很多人都有吸菸成癮。經常吸菸，熬夜，心臟負擔很大，這種不健康的生活方式，往往是心絞痛甚至急性心肌梗死的根源。冠狀動脈中形成巨大的血栓形成，阻塞冠狀動脈，導致心肌梗死。
2.心肌梗死傾向於年輕化
在不健康生活方式的影響下，冠心病的發病率越來越年輕。預防心肌梗死並不是所有的中老年人，年輕人也需要注意吸菸、高脂血症、冠心病家族史、肥胖是最危險的因素。目前，中國關於年輕患者心肌梗死的報道越來越多。近年來，許多醫院也發現了一些30歲左右的心肌梗死患者。數據顯示，最年輕的患者只有26歲。
3.每天至少鍛鍊半小時
專家說，年輕人懶惰，經常加班熬夜，專家提醒你每天至少鍛鍊半小時，可以預防高血壓、冠心病；遠離高脂肪、高鹽飲食，主要是清淡飲食，在醫生的指導下戒菸，因爲吸菸會引起冠狀動脈痙攣，容易誘發心絞痛甚至心肌梗死。
預防心肌梗死要做到以下幾點
1.放鬆精神；
2.日常生活中永遠不要搬運過重物品；
3.不要在飽餐或餓的時候洗澡。水溫最好等於體溫。冠心病嚴重的患者應在他人的幫助下洗澡；
4.氣候惡劣時，冠心病患者應注意保暖或適當服用擴冠藥物進行保護；
5.平時要適度運動。
6.預防心肌梗死，飲食要做到
不要吃紅肉和精緻的調味品；
可適當補充以下營養素，如維生素E、硒和銅、鈣和鎂、膽鹼、卵磷脂和肌醇；
不要喝酒和咖啡；
水溶性食物纖維是更好的選擇。這種纖維見於大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、樹膠、燕麥、燕麥麩和糙米糠。
預防心肌梗死生活注意事項
1.心肌梗死患者的飲食非常關鍵
對於患者，飲食總熱量不宜過高，以免發胖。少吃動物脂肪和高膽固醇食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚子等。提倡清淡飲食，限制鹽的攝入，多吃維生素E食物、植物蛋白、植物油，注意每餐不要太飽。
2.生活中適當運動
不是心肌梗死不能鍛鍊，而是做適當的鍛鍊，有利於恢復體力，改善全身血液循環，有利於建立心肌梗死側枝循環。你可以練習散步、保健體操、太極拳等，也可以做四肢或軀幹按摩。
3.合理安排生活和工作
生活中要注意規律，樂觀，防止情緒激動，保證充足的睡眠，避免緊張的腦力勞動。防止大便乾燥，不要用力排便。有吸菸喝酒習慣的人一定要戒菸戒酒。
4.及時預防和治療感染
避免感冒，如有感冒、發燒、腹瀉等疾病，應立即治療，否則會出現心功能不全或心律失常。
