每個女人都希望自己擁有傲人的胸部，飛機場是很多女人的煩惱。怎樣豐胸最有效呢？豐胸食譜和手術是最好的組合哦。
豐胸食譜
1、木瓜炒牛肉可以豐胸
材料:木瓜一個，牛肉片三兩個，粘稠粉
做法:牛肉片用醬油、料酒醃30分鐘，加入一點粘稠粉混合，木瓜去子切塊，放入油鍋，放入牛肉片炒，變色
2、胡蘿蔔燉牛肉是有效的豐胸食譜
材料：胡蘿蔔1條，牛肉半斤，八角，胡椒
做法：胡蘿蔔切塊，牛肉切片同時放進鍋裏燉半小時，然後再加入醬油，八角，胡椒就可以。胡蘿蔔素可以防止乳房韌帶疲勞和下垂，達到豐胸的效果。
3、通草豬蹄湯豐胸
材料:通草一錢，烤甘草二錢，豬蹄一斤，新鮮蘑菇三朵。
做法:豬蹄洗淨切塊，蘑菇去蒂，切半。開水後，豬蹄、通草、烤甘草、香菇一起放入燉鍋中，用大火滾動後，轉小火慢燉1小時，加鹽調味，通草豬蹄湯就做好了，但通草不能吃。這湯最能豐胸。
4、豆鼓牡蠣豐胸
材料:牡蠣32、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
製作方法:在油鍋裏放入蔥、姜、蒜爆香，然後放入牡蠣一起炒，起鍋前放入九層塔炒即可。牡蠣具有高礦物質、蛋白質、豐胸效果。
5、玫瑰香附豬肝豐胸湯
材料:香附1金，幹玫瑰花7朵，豬肝62
做法:清洗香附和玫瑰花3碗水，煮5分鐘後關火，去渣。豬肝洗淨切片，加入白粉混合，蔥洗淨切片。剛纔用玫瑰湯煮，加入幾滴橄欖油，加入豬肝、蔥、姜，用大火煮一會兒，加入鹽，調味酒即可。這是豐胸湯還是調經湯，效果很好呢。
豐胸手術
自體脂肪豐胸手術
自體脂肪移植豐胸又稱活性脂肪細胞移植隆胸，可從身體多餘脂肪中抽出一部分，如腿、腰、臀等部位的脂肪，經處理後移植到胸部。該方法採用自體脂肪，無毒無害，無異常現象和過敏反應，不影響哺乳，非常安全。此外，自體脂肪豐胸後的效果非常真實，觸感自然，是目前最好的豐胸方法。但是，自身脂肪豐胸後，脂肪會被自身吸收一部分，影響豐胸效果。另外，吸脂也是比較細緻的工作，吸脂量過多會損害皮膚組織、血管、神經。因此，自體脂肪豐胸必須在正規醫院進行，保證安全和效果。
假體豐胸術
假體豐胸從應用到現在有40多年的歷史，是一種歷史悠久的豐胸方法。假體比較穩定，無毒無害，可以放入胸部，豐胸，改變胸部下垂的狀態。目前，假體質量相對可靠，但也可能發生排異反應。假體豐胸手術前，必須進行詳細的檢查，確認自己適合假體豐胸。
