胸部堅挺還有豐胸是絕大多數的女性想要，同時也是很多人因爲胸部太小，爲了提升女性魅力，所以想要豐胸，於是就產生了許多豐胸的辦法有食物豐胸，有藥物豐胸，有運動豐胸。那麼，吃什麼豐胸效果好？讓我們一起來了解一下。
吃什麼豐胸效果好？
1、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美髮、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
2、花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因爲期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
3、木瓜
木瓜是最傳統也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進雌性激素的分泌，促進乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關鍵，其能促進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。
瑜伽豐胸方法：
1、雙手合掌互推放在胸前，首先，不管是坐着或站着，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，
豐胸法，讓胸部外側有用力的感覺。肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
2、手掌向上拉高，手肘向內靠攏，接着，手掌維持互推動作，向上拉高延伸，手肘向內靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
通過以上內容，我們可以知道，平常生活當中沒有留意的食物都有着豐胸效果。不僅如此，還有各種運動的方法可以豐胸啊。所以，胸部小的女性可以試着通過這些方式來改變自己的不足。堅持通過健康的食療還有運動來改變自己的身材。
